Atklāj savu ēnu ir radīts Tev, ja bieži jūti, ka kaut kas Tevī ir jāslēpj, jāierobežo vai jāapspiež, lai būtu pieņemama.

Ēna klusām nosaka, cik daudz Tu sev atļauj būt.

🔸 Tu bieži jūti kaunu par savām emocijām — īpaši dusmām, skaudību, vēlmi pēc vairāk vai uzmanības.

🔸 Tev liekas, ka esi ļoti atškirīga no citiem, savādniece.

🔸 Tevi ļoti trigerē citi cilvēki — viņu uzvedība, panākumi vai brīvība būt sev.

🔸 Tu kontrolē sevi, lai nebūtu “par daudz” — emocijās, vajadzībās, klātbūtnē.

🔸 Tev ir bail būt redzamai, pat tad, kad Tev ir ko dot vai teikt.

🔸 Tu bieži sabotē sevi tieši pirms nākamā soļa — atliek, aizmirst, nogurst.

🔸 Tu jūti iekšēju spriedzi ķermenī bez skaidra iemesla.

🔸 Tev ir grūti just baudu bez vainas sajūtas.

🔸 Tu bieži domā: “Ar mani kaut kas nav kārtībā”, pat ja objektīvi viss ir labi.

🔸 Tu dzīvo “pareizi”, bet jūti, ka iekšā kaut kas ir miris vai sastindzis.

Izgaismo
Ēnu

"Atklāt savu ēnu" ir dziļš pašizziņas un integrācijas process — brīdis, kurā cilvēks pārstāj bēgt no sevis noliegtajām daļām un sāk tās apzināti satikt.

Tas ir ceļš no maskām uz patiesumu, no kauna uz spēku, no automātiskām reakcijām uz apzinātu izvēli.
Šajā stāvoklī cilvēks atgūst kontaktu ar savu iekšējo dzīvību un spontanitāti, kas bija klātesoša bērnībā, pirms nācās sevi ierobežot un pielāgot.

Iemīlēt, pārveidot iekšējās lomas

Iepazīt savu ēnu, tas nozīmē satikt sevi pa jaunam

Ieraudzīt un atzīt sevī to, ko līdz šim esi noliedzis — emocijas, vēlmes, impulsus un personības daļas, kuras kādreiz bija aizliegtas vai kaunpilnas.

Pārtraukt automātiskas reakcijas un projekcijas uz citiem — saprast, ka tas, kas Tevi spēcīgi trigerē, patiesībā pieder Tev.

Integrēt ēnu kā resursu, nevis apspiest to — atgūt spēku, dzīvības enerģiju un iekšēju brīvību būt patiesam.

Kamēr neapzinies ēnu, tā vada Tevi
Karls Gustavs Jungs

Tas ir pārejas punkts no automātiskas izdzīvošanas uz apzinātu radīšanu.

💫 Iekšējā brīvība ēnas darbā nozīmē
atļaut sev just, gribēt un reaģēt patiesi — arī tad, ja šīs daļas kādreiz bija aizliegtas, kaunpilnas vai nepieņemtas.

✨ Darbs ar ēnu ļauj:
– izcelt un izdzīvot iestrēgušās ēnas lomas, kas līdz šim vadīja dzīvi no neapzinātā,
– atbrīvot apspiesto enerģiju un izmantot to apzinātai rīcībai,
– radīt jaunu iekšējo un ārējo realitāti, nevis atkārtot vecos scenārijus.

Kad cilvēks integrē savu ēnu, viņš vairs necenšas būt “pareizs”.
Viņš kļūst klātesošs, dzīvs un elastīgs — un sāk pats apzināti vadīt savu dzīvi, nevis tikt vadīts no ēnas.

Maksāšanas iespējas

Kas Tevi sagaida kursā Atklāj savu ēnu

  • Pats galvenais – sajūta un instrumenti tam, ka Tu drīksti būt. Bez nosacījumiem. Ne ideāla. Ne uzlabota. Vienkārši būt, un būt vērtīga.

  • Ieraksts no zoom izstrādes

  • Mentālās skaidrības un atelpas sajūta

  • Ineta Vanaga, darbs ar kaunu

Šeit saraksts ar materiāliem un izstrādēm, kas jau ir pieejams

    1. Kas ir ēna un kā tā izpaužas

      BEZMAKSAS PRIEKŠSKATĪJUMS

    1. Izstrāde: Atklāj savu ēnu. Zoom ieraksts
  • €29,00
  • 2 nodarbības
  • 2 stundu video satura

Ja izvēlies aboenemntu, tad tajā ir iekļauts milzum liels klāsts ar visām aizvadītājām izstrādēm

  • Izstrādes par dažādiem stāvokļiem - kaunu, vainu, nepareizības sajūtu un citas izstrādes.

  • Prāta atkļūdošanas lekcijas

  • Ķermeņa un izskata kauns

  • Nervu sistēmas regulēšans kurss

  • Un vēl daudz kas cits

Terapeitiskās izstrādes vada

Ineta Vanaga

Sabiedrības veselības speciāliste un Veselības Zinātņu maģistre RSU (2010)

Psihodrāmas grupu un individuālā psihoterapija līdera kvalifikācija (2021)

Kursu veidoju, balstoties uz pētījumiem, darbā izmantoju dažādu terapiju veidu tehnikas.

Specializējos tādās tēmās kā:

  • Ēšanas traucējumi
  • Ķermeņa uztveres problēmas
  • Aizvainojuma atlaišana
  • Laika menedžments
  • Efektīvas terapeitiskās izstrādes
  • Iekšējā pieaugušā attīstīšana un iekšējā bērna dziedēšana
  • Iekšējā stāvokļa uzlabošana
  • Traumatisku notikumu apstrāde un resursu atjaunošana, kas zaudēti pie traumatiskiem notikumiem
  • Dzimtas un dzimtas scenāriju izpēte un darbs ar tiem
  • Emociju regulācijas prasmes
  • Darbs ar cilvēku iekšējo stāvokli biznesā
  • Attiecības ar naudu un ienākumu gūšana
  • Liekā svara psihosomatika
  • Darbs ar ķermeņa simptomiem un to cēloņiem
  • Darbs ar iekšējo kritiķi

Pašlaik studēju psiholoģiju RSU, vadu individuālās sesijas un veidoju saturu Terapeitiskajam abonementam, izstrādāju jaunus kursus.