🔸 Mēri savu vērtību caur izglītību un zināšanām.

– Ja nav vēl viena diploma, kursa, apstiprinājuma – nejūties gana laba.
– Jūties “nepietiekami zinoša”, lai runātu vai darītu, uzņemtos iniciatīvu vai izteiktos.
–  Atliec lietas, jo “vēl jāapgūst”, “vēl neesmu gatava”.

🔸 Tava vērtība ir piesaistīta sasniegumiem – darbā.

– Tiklīdz uzdevums izdarīts, gandarījums ātri izgaist, un jau nākamajā brīdī jādara vairāk.
– Neviens paveiktais projekts nespēj dot pietiekamības sajūtu uz ilgu laiku.
– Sajūta, ka vienmēr jācenšas vēl vairāk.

🔸 Pastāvīgi apšaubi sevi.

– Lēmumus pārgremo  – “Varbūt nevajadzēja… Vai pateicu pareizi?”
– Domā, kā Tevi uztvēra kolēģi vai vadība.
– Pielāgojies, lai “neko nesabojātu.”

🔸 Salīdzinies ar citiem un izjūti, ka bieži esi “nedaudz zemāka” un iekšējs prieks, kad "nedaudz augstāka.

–  Šķiet, ka citām viss sanāk vieglāk, labāk, ātrāk.
– Sajūta kā būt skatītājai citu cilvēku dzīvēs, bet ne galvenā varone savējā.

– Īslaicīgs prieks, ja paveic vairāk nekā kāds cits.

🔸 Liec savu vērtību uz ārējiem kritērijiem.

– Uz to, vai saņem atzinību no vadības.
– Uz to, cik ātri un cik daudz paveic.
– Uz to, vai citi ir apmierināti ar Tavu darbu.