Līdz tiešraidei atlicis

  • 00 Dienas
  • 00 Stundas
  • 00 Minūtes
  • 00 Sekundes

Kam domāta šī izstrāde

Šī izstrāde ir radīta Tev, ja bieži pavada sajūta, ka esi kaut kāda “nepareiza” – pārāk jūtīga, pārāk klusējoša, pārāk spilgta vai vienkārši “par daudz”. Tā palīdzēs Tev iepazīt un pārstrādāt kauna sajūtas saknes – dziļi iesakņojušās iekšējās pārliecības, kas liek apšaubīt savu vērtību, slēpt emocijas, pielāgoties un ierauties sevī brīžos, kad visvairāk gribas būt īstai.

Kauns bieži dzīvo klusumā – neapzināts, bet klātesošs. Tas veidojas agrīnā pieredzē kā veids, kā pasargāties no nosodījuma vai atraidījuma. Un tomēr pieaugot tas vairs nesargā – tas ierobežo. Ietekmē Tavu pašvērtējumu, attiecības, ķermeņa valodu, pat tavu balsi.

Šajā 2 stundu izstrādē Tu soli pa solim nonāksi tuvāk tam, kas slēpjas zem kauna – ievainojamībai, vajadzībām, patiesai būtībai. Tu ne tikai izpratīsi šo sajūtu ar prātu, bet arī saJŪTĪSI to ķermenī – un ļausi sev to izkustināt, izelpot, pārveidot. Šī ir iespēja dot sev to, ko reiz varbūt nesaņēmi – atļauju būt, bez kauna.

Ikdienā kauns un neadekvātuma sajūta var izpausties kā:

Tā ir dziļa, klusējoša sajūta, ka ar mani kaut kas nav kārtībā. Ka es esmu kļūdaina jau pašā savā būtībā – nevis tāpēc, ko esmu darījusi vai nedarījusi, bet vienkārši tāpēc, ka es esmu es. Šai sajūtai parasti nav skaidru pierādījumu, loģisku iemeslu vai ārēju apstiprinājumu. Tieši tāpēc tā ir tik viltīga un noturīga. Tā nebalstās faktos, bet iekšējā pārliecībā, kas reiz klusītēm nostiprinājās bērnībā: ka kaut kur, kaut kā, es neiederos, neesmu pietiekama, neesmu pareiza.

  • Iekšējs dialogs, kurš čukst: “Tu esi pārāk jūtīga. Pārāk skaļa. Pārāk klusa. Pārāk daudz.”

  • Pēc saskarsmes "mal visu glavā" ko pateici un kā pateici, varēji taču pateikt savādāk.

  • Sajūta, ka vienmēr jābūt “labākai”, pirms drīksti ko sākt;

  • Atteikšanās no iespējām, jo “es vēl neesmu pietiekami laba”;

  • Perfekcionisms kā aizsardzība – viss jāizdara ideāli, citādi Tu “neesi pietiekama”;

  • Pašcenzūra: Tu nerunā par saviem sapņiem, sajūtām vai panākumiem, jo “tas nevienu neinteresē”;

  • Trauksme pirms saskarsmes: sarunām, ziņām, e-pastiem – bail, ka pateiksi ko “ne tā”;

  • Dziļa iekšēja sajūta, ka "ar mani kaut kas nav kārtībā", bez skaidra pierādījuma.

Kādas ir iegādes iespējas

Droša, pārdomāta un terapeitiski strukturēta pieredze apmēram 2h gara zoom izstrāde, ar pieejamu ierakstu video formātā. Ir iespējama dažādos klausīšanās režīmos.

  • 16.04 EUR Izstrāde zoom 18.05. 18.00

    Gan dalība tiešraidē, kad pieejams ieraksts līdz 30.jūnijam.

  • 29.00 EUR Kopā ar atbalsta grupu telegram

    Izstrāde par kaunu, kā arī 4 nedēļas varēsi Telegram grupā iekārstīt savu jautājumu par sev aktuālu tēmu un saņemt audio ziņu no Inetas Vanagas, kā arī asociatīvo kārti.

  • 39.00 EUR Terapeitiskais abonements mēnesim

    Izstrāde un atbalsta grupa, kā arī viss, kas pieejams terapeitiskajā abonementā.

Kāpēc zemapziņa baidās no tā, ko mēs apzināti vēlamies?

Jo zemapziņa vienmēr izvēlas drošību, pat ja tas nozīmē atteikšanos no sapņiem.

Nezināmais – arī brīvība, nauda, attiecības, labs izskats vai būt redzamam – var tikt uztverts kā potenciāli bīstams.

Vai arī mūsu pašu pagātnes vai dzimtas pieredze jau ir to kā bīstamu un nedrošu, jau piedzīvojusi.

Maksāšanas iespējas

Par 16.04. EUR izstrāde, ar pieeju līdz 30.jūnijam. Par 29 EUR cenā ir iekļauta dalība 1x zoom sesijā un 4 nedēļas NeuroShake grupā. Par 39.Eur ir ar dalību terapeitiskajā abonementā.

Darbs ar kaunu saturs tiks pievienots 18.05.

Saite uz zoom ir jau pieejama

    1. Saite uz zoom
  • €16,04
  • 1 nodarbība
  • 0 stundu video satura

Terapeitiskās izstrādes vada

Ineta Vanaga

Sabiedrības veselības speciāliste un Veselības Zinātņu maģistre RSU (2010)

Psihodrāmas grupu un individuālā psihoterapija līdera kvalifikācija (2021)

Kursu veidoju, balstoties uz pētījumiem, darbā izmantoju dažādu terapiju veidu tehnikas.

Specializējos tādās tēmās kā:

  • Ēšanas traucējumi
  • Ķermeņa uztveres problēmas
  • Aizvainojuma atlaišana
  • Laika menedžments
  • Efektīvas terapeitiskās izstrādes
  • Iekšējā pieaugušā attīstīšana un iekšējā bērna dziedēšana
  • Iekšējā stāvokļa uzlabošana
  • Traumatisku notikumu apstrāde un resursu atjaunošana, kas zaudēti pie traumatiskiem notikumiem
  • Dzimtas un dzimtas scenāriju izpēte un darbs ar tiem
  • Emociju regulācijas prasmes
  • Darbs ar cilvēku iekšējo stāvokli biznesā
  • Attiecības ar naudu un ienākumu gūšana
  • Liekā svara psihosomatika
  • Darbs ar ķermeņa simptomiem un to cēloņiem
  • Darbs ar iekšējo kritiķi

Pašlaik studēju psiholoģiju RSU, vadu individuālās sesijas un veidoju saturu Terapeitiskajam abonementam, izstrādāju jaunus kursus.