Course curriculum

    1. Kursa ievads par emocijām

    2. Kas ir emocijas?

    3. Piefiksēt ikdienā emocijas un garastāvokli

    4. Emociju regulācija grūtos brīžos

    5. Emocijas četri komponenti un kā veikt emociju ekspozīciju

    1. Atļaut emocijām būt savā ķermenī

    2. Emociju atpazīšana. Fails.

    3. Atpazīt emocijas, lai varētu regulēt

    4. Emociju un garastāvokļu uzskaite

    5. Atgūt sevī resursu. Praktisks uzdevums- nepieciešama A4lapa un zīmulis

    1. 1. 🐦🎶Klausīšanās putnu skaņās vismaz 6min

    1. Iekšējā atbalsta sistēma. Izstrādes ieraksts

    2. Prāta atkļūdošanas pamācība

    3. Prāta atkļūdošanas jautājumi: Pastāvēt par sevi, savas iekšējās atbalsta sistēmas veidošanai

    4. Prāta atkļūdošana - Pastāvēt par sevi.

    5. Veido iekšējos vecākus. Audio

    6. Iekšējo vecāku izveide, iekšējā pieaugušā veidošana: rakstīšanas terapijas algoritms

    1. Kas ir terapija?

    2. Iekšējie kritiķi

    3. Rakstīšanas terpaijas uzdevums - atpazīt prasīgā kiritķa režīmu un iepazīties ar to.

    4. Sodošais kritiķis

    5. Rakstīšanas terapijas uzdevums - atpazīt sodošā kritiķa režīmu un iepazīties ar to.

    6. Vardarbības veidi

    7. Vainojošais kritiķis

    8. Rakstīšanas terapijas uzdevums - atpazīt vainojošā kritiķa režīmu un iepazīties ar to.

    9. Parentifikācija. Tiešraises ieraksta no 1.05.

    10. Melnbaltā domāšana saistībā ar ēšanas paradumiem

    1. Vainas apziņa par to, ka jūties slikta mamma

    2. Vainas apziņa, ka neesi pietiekoši produktīvs

    3. Vainas apziņas izstrāde Zoom sesija 4.06. 19.00

About this course

  • €35,00 / mēnesī
  • 62 nodarbības
  • 13 stundu video satura

Discover your potential, starting today

Enroll today