Kursam var vēl pievienoties:

  • 00 Dienas
  • 00 Stundas
  • 00 Minūtes
  • 00 Sekundes
Iegādāties kursu par agrā putniņa cenu -59.00 EUR

Kam domāts šis kurss

Tiem, kam ir sava ķermeņa nepieņemšana, gan saistībā ar svaru, gan arī nesaistīt ar svaru, un tiem, kuri par savu izskatu jūtas nepārliecināti. Domāts tiem:

  • • kuri patstāvīgi, vai ik pa laikam, jūtas nepievilcīgi un pret sevi vērš negatīvas domas.

  • • kuri vienmēr jūtas neglīti, bet, kad paskatās 10 gadus vecas bildes, redz sevi tomēr skaistu.

  • • kuri spīdzina sevi ar diētām, ar mērķi, lai notievētu, bet rezultātā ir ieguvuši vēl lielākas svara problēmas.

  • • kuri bieži sevi aplūko spogulī, skatlogos, salīdzinot sevi ar citiem, jo īsti nesaprot, kā šobrīd izskatās - vai ir skaists vai nav.

  • • kuri vēlas vai dara sev pāri, veicot agresīvas skaistuma uzlabošanas metodes, kuras pavada sāpes un diskomforta izjušana.

  • • kuriem domas par savu izskatu aizņem vairāk laika, nekā vajadzētu, kā rezultātā iestājas negatīvas sekas - sevis nekopšana, sabiedriskās dzīves ierobežošana, netikšanās ar pretējā dzimuma pārstāvjiem un sevis slēpšana zem platām/melnām drēbēm.

Kursa saturs

    1. Ievads kursam Miers ar ķermeni

    2. Links uz Zoom sesijām! 06.11. un 12.11. 19.00

    1. Kursa atklāšanas zoom, kā sagatvoties nākamajai reizei.

    2. Iztrēde ķermeņa uztverei, dismofijai, kādai ķermeņa daļas nepieņemšanai

    1. Lekcija: Skaistuma izjūtas traumātika.

    2. Lekcija: Iekšējā skaistuma neizjušana.

    3. Lekcija: Vērtīga savam tētim, vērtīga visai pasaulei

    4. Lekcija par ķermeņa dismorfiju

    1. Par rakstīšanas terapijas anketu

    2. Mierā ar ķemreni Rakstīšanas terapijas anketa

    1. Terapija

    2. Attieksme pret terapiju, vecākiem

    3. Attīstības periods 3-6gadi

    4. Kas no mammas bija nepieciešams

    5. Ja neatceries, kas bija, vai viss bija šajā periodā

    6. 1.Izstrāde. Satikšanās ar savu iekšējo meitenīti

    7. 2. Izstrāde. Satikšanās ar arhrtipisko mammu.

    1. Kā pildīt prāta atkļūdošanas algoritmus

    2. Prāta atkļūdošana: Dabīgā skaistuma atmodināšana. Mamma.

    3. Prāta atkļūdošanas jautājumi. Dabīgā skaistuma atvēršanai.

About this course

  • 47 nodarbības

Kursa mērķis

  • • Iemīlēt sevi un justies labi savā ķermenī!

  • • Izstrādāt iekšējo agresivitāti pret sevi un savām ķermeņa daļām.

  • • Radīt vēlmi attiekties pret sevi ar mīlestību un rūpēm.

  • • Mazināt ar izskatu saistītas bailes un neaptiku atrasties sabiedriskās vietās un tiekoties ar tuviniekiem.

  • • Mazināt negatīvās domas un negatīvo dialogu, kas noris domās pašam pret sevi.

  • • Pieņemt sevi šeit un šajā mirklī, tāds kāds esi, neizslēdzot vēlmi kopt un rūpēties par sevi.

  • • Darbs ar pretestību pret sevis kopšanu un esošā skaistuma uzturēšanu.

  • • Izstrādāt iekšējo nepieņemšanu pret sevi un ķermeņa daļām.

  • • Kā ēst un sportot atbilstoši ķermeņa sajūtām.

Kursa vadītāja

Ineta Vanaga

Sabiedrības veselības speciāliste un Veselības Zinātņu maģistre RSU (2010)

Psihodrāmas grupu un individuālā psihoterapija līdera kvalifikācija (2021)

Kursu veidoju, balstoties uz pētījumiem, darbā izmantoju dažādu terapiju veidu tehnikas. Vadu lekcijas un vebinārus par smadzenēm, prātu un neiroplasticitāti.

Specializējos tādās tēmās kā:

  • Ēšanas traucējumi
  • Ķermeņa uztveres problēmas
  • Aizvainojuma atlaišana
  • Laika menedžments
  • Efektīvas terapeitiskās izstrādes
  • Iekšējā pieaugušā attīstīšana un iekšējā bērna dziedēšana
  • Iekšējā stāvokļa uzlabošana
  • Traumatisku notikumu apstrāde un resursu atjaunošana, kas zaudēti pie traumatiskiem notikumiem
  • Dzimtas un dzimtas scenāriju izpēte un darbs ar tiem
  • Emociju regulācijas prasmes
  • Darbs ar cilvēku iekšējo stāvokli biznesā
  • Attiecības ar naudu un ienākumu gūšana
  • Liekā svara psihosomatika
  • Darbs ar ķermeņa simptomiem un to cēloņiem
  • Darbs ar iekšējo kritiķi

Pašlaik studēju psiholoģiju RSU, vadu individuālās sesijas un veidoju saturu Terapeitiskajam abonementam, izstrādāju jaunus kursus.