Spēlējošais
Ģēnijs

Spēlējošais ģēnijs ir augstākais brīvības un radošuma stāvoklis — kad cilvēks vairs nav savu lomu vergs, bet to apzināts spēlētājs.

Šajā stāvoklī cilvēks atgūst iekšējo spēli, kas bija bērnībā, pirms pārstāja spēlēties.

Šajā staāvoklī, neidentificējas ar vienu lomu (“māte”, “glābējs”, “upuris”), bet izmanto tās kā instrumentus, lai mijiedarbotos ar pasauli.

Iemīlēt, pārveidot iekšējās lomas

Iziet laukā no lomām, kurās esi iestidzis, ir iegūt brīvību dzīvot un būt spontānam.

Spēles koncepts pasaules uztverē:
Dzīve kļūst par telpu, kurā nav “pareizi” vai “nepareizi”, bet ir pieredzes un iespējas.

Tu pārstāj spēlēt citu spēlītes un radi savu spēli - dzīvi, kurā dzīvot un līdzdarvojies ar citiem.

Kļūsti par savas dzīves režisoru

Tas ir pārejas punkts no izdzīvošanas uz radīšanu.

💫 Iekšējā brīvība nozīmē:

atļaut sev būt radošam, piedzīvot emocijas, just un reaģēt bez bailēm no vērtējuma.

No šī stāvokļa rodas dzīva spontanitāte un radošums — tieši tā Jakobs Levi Moreno definēja garīgās veselības būtību.

✨ Spēlējošais ģēnijs ļauj:

pārrakstīt pagātni (izspēlējot un dziedinot iestrēgušās lomas),

veidot nākotni, izmantojot iztēli kā darbības laukumu,

radīt jaunu realitāti — gan iekšēji, gan ārēji.

Kad cilvēks nonāk šajā stāvoklī, viņš vairs necenšas būt “pareizs” — viņš ir dzīvs, kustīgs un radošs.
Viņš pats kļūst par savas dzīves režisoru, aktieri un skatītāju vienlaikus.

Pašvērtības laboratorija ir radīta Tev, ja bieži apšaubi savu vērtību

Kad Tava vērtība atkarīga no ārējiem apstākļiem - padarītā, citu sacītā, izglītības un pārējiem 99 iespējamiem nosacījumiem.

🔸 Mēri savu vērtību caur izglītību un zināšanām.

– Ja nav vēl viena diploma, kursa, apstiprinājuma – nejūties gana laba.
– Jūties “nepietiekami zinoša”, lai runātu vai darītu.
–  Atliec lietas, jo “vēl jāapgūst”, “vēl neesmu gatava”.

🔸 Tava vērtība ir piesaistīta sasniegumiem – mājās, darbā, attiecībās.

– Centies būt “labākā mamma”, “ideālā partnere”, “uzticamākā kolēģe”.
– Visu, ko jau padarīji, ātri aizmirsti – jau nākamajā mirklī jācenšas vēl vairāk un atkal.
– Neviens “padarītais” darbs nespēj iedot pietiekamības sajūtu uz ilgu.

🔸 Pastāvīgi apšaubi sevi.

– Lēmumus pārgremo  – “Varbūt nevajadzēja… Vai pateicu pareizi?”
–  Domā, kā Tevi uztvēra citi. Gribi “neko nesabojāt”.
–  Pielāgojies, lai nebūtu pārāk skaļa, pārāk emocionāla, pārāk redzama.

🔸 Salīdzinies ar citiem un izjūti, ka bieži esi “nedaudz zemāka” un iekšējs prieks, kad "nedaudz augstāka.

–  Šķiet, ka citām viss sanāk vieglāk, labāk, ātrāk.
– Sajūta kā būt skatītājai citu cilvēku dzīvēs, bet ne galvenā varone savējā.

🔸 Liec savu vērtību uz ārējiem kritērijiem.

– Uz to, cik novērtē darbā.
– Uz to, kā jūtas partneris.
– Uz to, cik daudz paveikts.
– Uz to, vai citi ir apmierināti ar viņu, cik pelna, cik sver, cik smuka un citām lietām, ko var un nevar izlabot. 

  • Ineta Vanaga, darbs ar kaunu

Kas Tevi sagaida Pašvērtības labaratorijā

Prāta atkļūdošanas audio, izstrādes par kaunu. Nevajadzīgo lomu izreāgēšana un jauno veidošana.

  • Pats galvenais – sajūta un instrumenti tam, ka Tu drīksti būt. Bez nosacījumiem. Ne ideāla. Ne uzlabota. Vienkārši būt, un būt vērtīga.

  • Atbrīvot sevi no ilūzijas, ka Tava vērtība ir jāpierāda. Iemācīsies atpazīt vietas, kur automātiski mēģini izpatikt, kompensēt vai būt "pareiza", un soli pa solim atgriezīsies tuvāk sev.

  • Iekšējā kritiķa balss kļūs atpazīstama un transformējama. Uzzināsi, kā no neapzināta pašuzbrukuma pāriet uz atbalstošāku iekšējo dialogu. Nevis ar pozitīvu domāšanu, bet ar reālu emocionālu un somatisku pārrakstīšanu.

  • Iespēju strādāt ar kauna saknēm – ne tikai simptomiem. Tiksim pie “es neesmu pietiekama”, “ar mani kaut kas nav kārtībā” sajūtām – un apzināti ļausim šīm konstrukcijām sadalīties.

  • Dziļāku izpratni par to, kā kauns un nepietiekamības sajūta veido Tavu iekšējo pasauli. Redzēsi, kā šīs sajūtas ikdienā nemanāmi ietekmē pašvērtību, lēmumus, attiecības, balsi, robežas.

  • Vainas un kauna izjūtu pārstrādi – lai Tu vairs nedzīvotu sevi soda režīmā. Tā vietā – spēsi sev piedot, saprast un mīkstināt to iekšējo mehānismu, kas Tevi līdz šim vadīja.

  • Mentālās skaidrības un atelpas sajūtu (prāta atkļūdošana). Mazāk haosa, vairāk miera. Mazāk “ko domā citi”, vairāk “ko jūtu es”. Iegūsi iekšējo telpu, kur vispār iespējams sevī balstīties.

Šeit saraksts ar materiāliem un izstrādēm, kas jau ir pieejams

    1. Luksus klases dopamīns 23min

    2. Darbs ar kaunu. izstrāde nepareizības sajūtai

    3. Kauns, kā tas izpaužas un kā veidojas. Podkāsts

    1. Pašvērtība un kauns.

    2. Darbs ar kaunu. Lekcija un izstrāde!

    3. Darbs ar stāvokli, kad kādam nepatīkam

    4. Kauns būt redzamam. Iztrāde

    5. Kauna vārda etimoloģija un kauna vārds citās valodās.

    6. Rakstīšanas terapijas uzvedinošie jautājumi par kaunu

    7. Aptauja par kaunu saistībā ar kādu traumatisku notikumu

    1. Atļaut prātam paklejot

    2. Kā nostādīt sevi attiecibā pret nepatīkamajam un uzmācīgām domām. Melnā kaste

    3. Pārraksti savu iekšējo googli 10min

    4. Sarunāt visu ar savu iekšējo mērkaķīti

    5. Cerības. Sacerēšanās. Ilūzijas. Vilšanās.

    6. Prāts un sistēma

    7. Apziņa. Uzmanība

    8. Sistēma

    9. Kā mēs nonākam sistēmā

    10. Iziešana no sistēmas būšana pie sevis

    11. Vielas un prāts

    12. Uztert visu personīgi

    13. Prāts saprāts

    14. Noskaņošanās

    15. Pašvērtība

    1. Nervu sistēmas dziļā relaksācija. Fascijas. 22min

    2. Sejas atgriezeneiskā saite 2.54min

    3. Žokļa un pieres fasciju atbrīvošana 6min

    4. Ievads par ķermeni 7.23min

    5. Trapeces izstiepšana 3vingrinājumi 6 min

    6. Kakla sānu daļa vingrinājums 3.46min

    7. Galvas grozītājmuskulis teorija 1.24min

    8. Galvasgrozītājmuskulis vingrinājums 3.56min

    9. Platisma teorija 3.49min

    10. Platisma vingrinājums 5.21min

    11. Krūškurvis - teorija 4.20min

    12. Krūškurvja stiepšana 5.13

    13. Lāpstiņu stiepšana 4min

    14. Kājām priekšpuse 3.35min

    15. Vardīte 1.58min

    16. Kāju aizmugurējā daļa 2.15min

    17. Kājām iekšpuse 2.17min

    18. Sēžas muskulis teorija 1.18min

    19. Sēžas muskulis vingrinājums 3.45

    20. Mugura teorija 1.44min

    21. Mugura vingrinājums 4min

    22. Sāna stiepšanas teorija 2.43min

    23. Sāns vingrinājums 4min

    24. Cirkšņi 3.50min

    1. Sastinguma stāvoklis - teorētiskā daļa

    2. Terapeitiskā izstrāde sastinguma stāvoklim

    1. Vainas apziņas izstrāde

    2. Vainas apziņa par to, ka jūties slikta mamma

    3. Vainas apziņa, ka neesi pietiekoši produktīvs
  • €39,00 / mēnesī
  • 59 nodarbības
  • 15 stundu video satura

Abonementā iekļauti šādi kursi un materiāli

Viss saturs, kas pieejams Terapeitiskajā abonementā

  • Izstrādes par dažādiem stāvokļiem - kaunu, vainu, nepareizības sajūtu un citas izstrādes.

  • Prāta atkļūdošanas lekcijas

  • Ķermeņa un izskata kauns

  • Nervu sistēmas regulēšans kurss

  • Un vēl daudz kas cits

Prāta atkļūdošana

Metode, ko radīju, lai sevi var apzināties kā radošuma potenciālu.

  • 1. Apziņas izpēte – kas ir apziņa, domas un Tava iekšējā struktūra
  • 2. Pašizziņa – apzinies sevi un savu milzīgo potenciālu
  • 3. Rezonēšana ar sevi – nevis ar mistisku augstāko, bet ar savu patieso būtību
  • 4. Iekšējās jaudas atklāšana – uztver savas spējas un iespējas pilnā apmērā

Kādas ir iegādes iespējas

  • 39.00 EUR

    Pašvērtības laboratorijas abonements mēnesim

    Izstrādes, atbalsta grupa un visa terapeitiskā platforma vienuviet

    Abonementā iekļautas visas aizritējušas iztrādes.:

    • 🎧 Ieraksti – visas sesijas pieejamas arī ierakstā, lai vari skatīties sev ērtā laikā

    Pievienojies jebkurā brīdī – pieeja saturam uzreiz pēc iegādes

  • 390.00 EUR

    Pašvērtības Labarotorijas pieeja uz gadu

    Pieeja arī kopīgai grupai telegramā

  • 1400 EUR

    VIP programma: Individuāls darbs ar pašvērtību

    Ierobežots dalībnieku skaits – personīga uzmanība un atbalsts

    VIP piedāvājumā iekļauts:

    • 1. 8 individuālās konsultācijas (60–75 min), kas notiek ik pēc 10–14 dienām
    • 2. Ikdienas saziņa ar Inetu (balss ziņas, atbalsts, refleksijas starp sesijām)
    • 3. Rakstīšanas terapijas anketa – personalizēts darbs ar zemapziņas stāstiem
    • 4. Neierobežota pieeja visām aktuālajām izstrādēm nākamo 3 mēnešu laikā
    • 5. Bonusā nāk Kurss : Miers ar ēdienu un miers kar ēkrmeni.

    Šis ceļš ir domāts Tev, ja vēlies beidzot atbrīvoties no sevis šaustīšanas, kauna un nemitīgās šaubīšanās par savu vērtību.

    Individuāla pieeja, dziļš process – piemērots sievietei, kura ir gatava patiešām atgriezties sevī.

Maksāšanas iespējas

VIP piedāvājumā ietilps individuāls darbs 3 mēnešus - 6 konsultācijas, rakstīšana terapijas anekta, pieeja pilnīgi visiem maniem kursiem 6 mēnešu garumā. Strādājam ar jebkuru Tavu jautājumu. Prāta atkļūdošanas sesija.

Terapeitiskās izstrādes vada

Ineta Vanaga

Sabiedrības veselības speciāliste un Veselības Zinātņu maģistre RSU (2010)

Psihodrāmas grupu un individuālā psihoterapija līdera kvalifikācija (2021)

Kursu veidoju, balstoties uz pētījumiem, darbā izmantoju dažādu terapiju veidu tehnikas.

Specializējos tādās tēmās kā:

  • Ēšanas traucējumi
  • Ķermeņa uztveres problēmas
  • Aizvainojuma atlaišana
  • Laika menedžments
  • Efektīvas terapeitiskās izstrādes
  • Iekšējā pieaugušā attīstīšana un iekšējā bērna dziedēšana
  • Iekšējā stāvokļa uzlabošana
  • Traumatisku notikumu apstrāde un resursu atjaunošana, kas zaudēti pie traumatiskiem notikumiem
  • Dzimtas un dzimtas scenāriju izpēte un darbs ar tiem
  • Emociju regulācijas prasmes
  • Darbs ar cilvēku iekšējo stāvokli biznesā
  • Attiecības ar naudu un ienākumu gūšana
  • Liekā svara psihosomatika
  • Darbs ar ķermeņa simptomiem un to cēloņiem
  • Darbs ar iekšējo kritiķi

Pašlaik studēju psiholoģiju RSU, vadu individuālās sesijas un veidoju saturu Terapeitiskajam abonementam, izstrādāju jaunus kursus.