InetaVanaga

Ievads

1. Hevenings

2. Atsābināt žokli un seju

3. Plecu mikrosomatiksā relaksācija

4. Gurnu izreaģēšana. Atvēršana.

5. Izpurini kādu stāvokli vai emociju, kas Tev šobrīd ir

6. Hummings. Bites dungošanas elpošana

Bites dungošana - saite uz pētījumu

7. Rīkles skalošana (gargling). Dziedāšana.

8. Tauriņa apskāvieni

Mini lekcija: nervu sistēmas regulācija.

9. Emocijas, sajūtas, simbols: audio, lai tiktu galā ar emocijām

10. Nervu sistēmas restartēšana ar aukstumu

11. Regulēt nervu sistēmu ar deju un mūziku

Vēdera vakums, iekšējo orgānu masāžai

Fasciju joga pirms miega. Vēsera, krūškurvja un gurnu atslābināšanai.

Pirmdiena. Smadzeņu fitness + somatiskie vingrinājumi

Otrdiena. Redzes fitness. Kājas un somatiskie vingrinājumi plecu un galvas atslābināšanai.

Trešdiena. Vēdrerpresīte pie Elīnas Biršas.

Ceturtdiena. Limfas fitness. Gurnu mikrosomatika.