Tu zini, kā vajadzētu atpūsties un justies mierīgi, taču ķermenis to nespēj – pat klusumā prāts turpina skriet, un Tu jūties kā iesprūdusi “kaujas gatavībā”. Vai arī kauja ir jau ieilgusi un tagad "negribu neko".

Šis ir priekš Tevis, ja:

Ja vari atzīmēt vismaz 2 lietas no uzskaitītajām

Tavs ķermenis dzīvo nepārtrauktā trauksmes režīmā, tāpēc pat atpūtas brīžos prāts turpina “griezties” un muskuļi neatslābst. Rezultātā miegs nav dziļš, un atjaunošanās nenotiek pilnībā.

Visas šīs tehnikas ir noderīgas, taču nepieciešama arī dziļāka fasciju un muskuļu atslābināšana, lai ķermenis varētu atgriezties stabilā un līdzsvarotā stāvoklī.

Kad nervu sistēma ir pārslogota, ķermenis reaģē automātiski – bez apzinātas izvēles. Tas nozīmē, ka mazākās sīkās lietas spēj Tevi izsist no līdzsvara, un pēc katra šāda “sprādziena” Tu paliec emocionāli un fiziski nogurusi.

Es to saucu par “terapijas pohām” – arī man tādas bija, kad sāku strādāt ar pirmajām traumām. Tās burtiski izsit no ierindas, un sajūta ir tāda, it kā Tevi būtu notriecis autobuss.

Tagad man ir formula, kā pēc terapijas sesijām atgūties un atkal noregulēt sevi.

Ir ne tikai neregulēta nervu sistēma, bet arī dopamīna pārslāņošanās.

Afirmācijas un manifestācija patiesi strādā tikai tad, kad nervu sistēma ir patīkamā rosības stāvoklī – kad ir iekšējs prieks un dabiska vēlme darīt.

30 dienu plāns nervu sistēmas atbrīvošanai

    1. Ievada video Programmai Uzplaukums

    1. Saite uz Youtube

    1. Nervu sistēmas dziļā relaksācija. Fascijas. 22min

    2. Sejas atgriezeneiskā saite 2.54min

    3. Žokļa un pieres fasciju atbrīvošana 6min

    4. Ievads par ķermeni 7.23min

    5. Trapeces izstiepšana 3vingrinājumi 6 min

    6. Kakla sānu daļa vingrinājums 3.46min

    7. Galvas grozītājmuskulis teorija 1.24min

    8. Galvasgrozītājmuskulis vingrinājums 3.56min

    9. Platisma teorija 3.49min

    10. Platisma vingrinājums 5.21min

    11. Krūškurvis - teorija 4.20min

    12. Krūškurvja stiepšana 5.13

    13. Lāpstiņu stiepšana 4min

    1. Otrāsdienas ievads

    2. Sejas atgriezeniskā saite 2.daļa 14min ar pamācību

    3. Galvas grozītājmuskulis 4min

    4. Iegurnis ievads. 2min

    5. Kājām priekšpuse 3.35min

    6. Vardīte 1.58min

    7. Kāju aizmugurējā daļa 2.15min

    8. Kājām iekšpuse 2.17min

    9. Sēžas muskulis teorija 1.18min

    10. Sēžas muskulis vingrinājums 3.45

    11. Lāpstiņu stiepšana 4min

    12. Mugura teorija 1.44min

    13. Mugura vingrinājums 4min

    14. Sāna stiepšanas teorija 2.43min

    15. Sāns vingrinājums 4min

    16. Krūškurvis vingrinājums 4.21min

    17. Cirkšņi 3.50min

    1. Luksus klases dopamīns 23min

    2. Atbrīvo žokļa košanas muskuli 5.22min

    3. Seja katrai dienai 7.57min

    4. Trapeces izstiepšana 3vingrinājumi 6 min

    5. Kakla sānu daļa vingrinājums 3.46min

    6. Galvasgrozītājmuskulis vingrinājums 3.56min

    7. Platisma vingrinājums 5.21min

    8. Lāpstiņu stiepšana 4min

    9. Rokas teorija 1.21min

    10. Rokas vingrinājumi 11min

    11. Apakšstilba priekšējā daļa 2.15min

    12. Potītes 2.20min

    1. Luksus klases ēšana 7.min

    2. Kā ēst maltītes? (Audio no kursa Miers ar ēdienu) 8.18mimn

    3. Kā pārbaudīt vai esi regulēts un reseto sevi pa dienu 2.44min

    4. Ko darīt, kad ķermenī ir spriedze?

    5. Atbrīvo košanas muskuli 5.22min

    6. Seja katrai dienai 7.57min

    7. Krūškurvis 4.21

    8. Kājām priekšpuse 3.25

    9. Sāns gurnam 4.04

    10. Kājām aizmugurējā daļa 2.15

    11. Sēža vingrinājums 3.45

    12. Mugura 4min

    13. Kājām iekšpuse 2.17min

About this course

  • €29,00
  • 177 nodarbības
  • 14 stundu video satura