30dienu programma ar jauno saturu.

Programma: Uzplaukums 30 dienām.

Abonē €39,00 / mēnesī

Course curriculum

1. Ievada video Programmai Uzplaukums
2. Organizatoriskais ievads
1. Saite uz Youtube
1. Nervu sistēmas dziļā relaksācija. Fascijas. 22min
2. Sejas atgriezeneiskā saite 2.54min
3. Žokļa un pieres fasciju atbrīvošana 6min
4. Ievads par ķermeni 7.23min
5. Trapeces izstiepšana 3vingrinājumi 6 min
6. Kakla sānu daļa vingrinājums 3.46min
7. Galvas grozītājmuskulis teorija 1.24min
8. Galvasgrozītājmuskulis vingrinājums 3.56min
9. Platisma teorija 3.49min
10. Platisma vingrinājums 5.21min
11. Krūškurvis - teorija 4.20min
12. Krūškurvja stiepšana 5.13
13. Lāpstiņu stiepšana 4min
1. Otrāsdienas ievads
2. Sejas atgriezeniskā saite 2.daļa 14min ar pamācību
3. Galvas grozītājmuskulis 4min
4. Iegurnis ievads. 2min
5. Kājām priekšpuse 3.35min
6. Vardīte 1.58min
7. Kāju aizmugurējā daļa 2.15min
8. Kājām iekšpuse 2.17min
9. Sēžas muskulis teorija 1.18min
10. Sēžas muskulis vingrinājums 3.45
11. Lāpstiņu stiepšana 4min
12. Mugura teorija 1.44min
13. Mugura vingrinājums 4min
14. Sāna stiepšanas teorija 2.43min
15. Sāns vingrinājums 4min
16. Krūškurvis vingrinājums 4.21min
17. Cirkšņi 3.50min
1. Luksus klases dopamīns 23min
2. Atbrīvo žokļa košanas muskuli 5.22min
3. Seja katrai dienai 7.57min
4. Trapeces izstiepšana 3vingrinājumi 6 min
5. Kakla sānu daļa vingrinājums 3.46min
6. Galvasgrozītājmuskulis vingrinājums 3.56min
7. Platisma vingrinājums 5.21min
8. Lāpstiņu stiepšana 4min
9. Rokas teorija 1.21min
10. Rokas vingrinājumi 11min
11. Apakšstilba priekšējā daļa 2.15min
12. Potītes 2.20min
1. Luksus klases ēšana 7.min
2. Kā ēst maltītes? (Audio no kursa Miers ar ēdienu) 8.18mimn
3. Kā pārbaudīt vai esi regulēts un reseto sevi pa dienu 2.44min
4. Ko darīt, kad ķermenī ir spriedze?
5. Atbrīvo košanas muskuli 5.22min
6. Seja katrai dienai 7.57min
7. Krūškurvis 4.21
8. Kājām priekšpuse 3.25
9. Sāns gurnam 4.04
10. Kājām aizmugurējā daļa 2.15
11. Sēža vingrinājums 3.45
12. Mugura 4min
13. Kājām iekšpuse 2.17min
1. 1.Elpošanas vingrinājums - ik pa laikam var veikt dienas laikā 2.37min
2. Atļaut prātam paklejot
3. Kā nostādīt sevi attiecibā pret nepatīkamajam un uzmācīgām domām. Melnā kaste
4. Seja katrai dienai 7.57min
5. Trapeces izstiepšana 3vingrinājumi 6 min
6. Kakla sānu daļa vingrinājums 3.46min
7. Galvas grozītājmuskulis teorija 1.24min
8. Galvasgrozītājmuskulis vingrinājums 3.56min
9. Platisma vingrinājums 5.21min
10. Vakara jaunais rituāls 10min
1. Par padarīto un plāniem nākamajās dienās
2. Fermentētie produkti smadzenēm
3. Fermentēto produktu saraksts
1. Žokļa un pieres fasciju atbrīvošana 6min
2. Seja katrai dienai 7.57min
3. Trapeces izstiepšana 3vingrinājumi 6 min
4. Kakla sānu daļa vingrinājums 3.46min
5. Galvasgrozītājmuskulis vingrinājums 3.56min
6. Platisma vingrinājums 5.21min
7. Krūškurvis vingrinājums 4.21min
8. Lāpstiņu stiepšana 4min
9. Mugura vingrinājums 4min
10. Sēža vingrinājums 3.45
11. Kāju aizmugurējā daļa 2.15min
12. Cirkšņi 3.50min
13. Kājām priekšpuse 3.35min
14. Apakšstilba priekšējā daļa 2.15min
15. Vardīte 1.58min
1. Par elpošnas ierobežojumiem
2. Atbrīvo nervu sistēmu caur vadīto elpošanu
1. Pārraksti savu iekšējo googli 10min
2. Seja katrai dienai 7.57min
3. Gurnu un visa ķermeņa vibrācija.
1. Flow - plūsmas stāvoklis 9,5min
2. Atbrīvo žokli 5,21min
3. Seja katrai dienai 7.57min
4. Platisma 5.2min
5. Galvasgrozītājmuskulis vingrinājums 3.56min
6. Kakla sānu daļa vingrinājums 3.46min
7. Trapeces izstiepšana 3vingrinājumi 6 min
8. Krūškurvja stiepšana 5.13
1. Vibrācijas masāža nervuss vagus un citām ķermeņa daļām. 4.12min
2. Seja katrai dienai 7.57min
3. Sēžas muskulis - pagarinām laiku 5.5.min
4. Kāju iekšējā daļa - pagarinām laiku - 3min
5. Apakšstilba priekšējā daļā 2min
6. Kāju aizmugurējā daļa 2min
7. Sāna stiepšana 4min
1. Plāno dienas un nedēļas ciklus 14min
2. Seja katrai dienai 7.57min
3. Nervu sistēmas un emociju regulācijai tehnika 2.14
1. Sarunāt visu ar savu iekšējo mērkaķīti
2. Kāju sacelšana gaisa - taimeri uzliec sev, cik Tev ērti. 20min ir ieteicamais
1. Trapeces izstiepšana 3vingrinājumi 6 min
2. Kakla sānu daļa vingrinājums 3.46min
3. Platisma vingrinājums 5.21min
4. Galvasgrozītājmuskulis vingrinājums 3.56min
5. Krūškurvis 4.21
6. Sāns gurnam 4.04
7. Lāpstiņu stiepšana 4min
8. Rokas vingrinājumi 11min
9. Cirkšņi 3.50min
10. Mugura vingrinājums 4min
11. Sēžas muskulis - pagarinām laiku 5.5.min
12. Vardīte 1.58min
13. Kāju iekšējā daļa - pagarinām laiku - 3min
14. Kājām priekšpuse 3.35min
15. Apakšstilba priekšējā daļā 2min
16. Kājām aizmugurējā daļa 2.15
1. Kādas vanas nomierina nervu sistēmu
2. Atslābināšanās pirms miega
3. Prāta nomietināšanai
1. Cerības. Sacerēšanās. Ilūzijas. Vilšanās.
2. TRE
3. Kas ir TRE. Angliski.
4. TRE nodarbība angliski
5. Tre nodarbība Krieviski
1. Prāts un sistēma
2. Muguras trigeru punkti ar bumbiņua. Angļu valoda
1. Apziņa. Uzmanība
1. Sistēma
1. Kā mēs nonākam sistēmā
1. Iziešana no sistēmas būšana pie sevis
2. Trapeces izstiepšana 3vingrinājumi 6 min
3. Galvasgrozītājmuskulis vingrinājums 3.56min
4. Kakla sānu daļa vingrinājums 3.46min
5. Atbrīvo žokļa košanas muskuli 5.22min
6. Platisma vingrinājums 5.21min
7. Rokas vingrinājumi 11min
8. Lāpstiņu stiepšana 4min
9. Cirkšņi 3.50min
10. Krūškurvis 4.21
11. Sāna stiepšana 4min
12. Kāju aizmugurējā daļa 2.15min
13. Potītes un klejotājnervs
14. Kājām priekšpuse 3.35min
15. Sēžas muskulis - pagarinām laiku 5.5.min
16. Mugura vingrinājums 4min
17. krūškurvis 1.46min
18. Kāju iekšējā daļa - pagarinām laiku - 3min
19. Apakšstilba priekšējā daļa 2.15min
1. Vielas un prāts
2. Izstrāde aizliegumiem
3. Dziesma pie kuras izdejoties pēc sesijas
1. Atkaība
2. Žokļa un pieres fasciju atbrīvošana 6min
1. Uztert visu personīgi
2. Seja katrai dienai 7.57min
1. Noskaņošanās
2. Seja katrai dienai 7.57min
1. Seja katrai dienai 7.57min
2. Ievads par elpas aizturēšanu
3. Nervu sistēmas regulēšana ar elpas aizturēšanu
1. Seja katrai dienai 7.57min
1. Seja katrai dienai 7.57min
1. Seja katrai dienai 7.57min

About this course

€39,00 / mēnesī
174 nodarbības
12 stundu video satura

Discover your potential, starting today

Enroll today

30dienu programma ar jauno saturu.

Course curriculum

Ievads

Neirozinātnieki ir noteikuši kā pasaules relaksējošāko melodiju.

1.diena.

2.diena

3.diena

4.diena

5.diena

6 diena.

7.diena

8.diena

9.diena

10.diena

11.diena

12.diena

13.diena

14.diena

15.diena.

16.diena

17.diena

18.diena

19.diena

20.diena

21.diena

22.diena

23.diena

24.diena

25.diena

26.diena

27.diena

29.diena

30.diena

About this course

Discover your potential, starting today