Iedzīvināt visu savu iekšējo struktūru un sākt rīkoties izmantojot gan savu iekšējo vērotāju, gan Spēlējošo ģēniju, gan saslēgties ar veselīgo agresiju.

Kas Tevi sagaida šajā kursā

01
Prāta atkļūdošana

Prāta kļūdu apzināšanās un kontaktu ar savu ķermeni. Apzinoties prāta kļūdas, smadzenēm ir tāda funkcija, to arī automātiski izlabot. Atgriezeniskās saites veidošana - bet ir jābūt fokusētam.

02
Kontakts ar savu veselīgo agresiju

Lai pasaulei vari paziņot par sevi, paņemt no dzīves, to, kas pienākas katram. Un pats galvenais neizdegt. Gūt iekšējo saskaņu un mieru ar sevi.

03
Veidot dziļu mīļumu pret sevi

Mācīsies attīstīt iekšēju maigumu un drošības sajūtu, lai ķermenis atslābst, emocijas stabilizējas un vari patiesi sajust sevi.

04
Regulēt un atslābināt nervu sistēmu

Apgūsi, kā pašregulēties un just drošību savā ķermenī, paplašinot kapacitāti izturēt un izlaist cauri emocijas, tajās neiestrēgstot.

05
Spēlējošā ģēnija iedzīvināšana

Šī ir tā daļa, ar kuru var mijiedarboties pasaulē daudz vieglāk, apzinātāk un dzīvāk. Tā ir tā daļa, kas iet cauri emocijām, ir radoša, spontāna un kontaktā ar sevi, citiem un pasauli.

06
Metakognitīvā stāvokļa izkopšana

Izkopt sevī stāvokli, kad vēro savas domas, savas emocijas, savu stāvokli.

07
Kontakts ar savām lomām

Iepazīsi savējo iekšējo lomu repertuāri un zināsi, ko ar tām darīt, kā pielietot dzīvē. Ko darīt ar lomām, kas Tev nepatīk vai ir destruktīvas. Kā attīstīt lomas, kuras sasniedz.

Atjaunot spēju dabiski iet ritmiski cauri stresu un atjaunošanos.

Šis ir priekš Tevis, ja:

Ja vari atzīmēt vismaz 2 lietas no uzskaitītajām

Kontakts ar sevi ir zudis un iekšējā balss ir blāvāka, tad vajag atkal savienotiesd ar sevi, ar cilvēkiem un ar visu pārējo pasauli. Tad nejūtas viens

Ir ne tikai neregulēta nervu sistēma, bet arī dopamīna pārslāņošanās.

Afirmācijas un manifestācija patiesi strādā tikai tad, kad nervu sistēma ir patīkamā rosības stāvoklī – kad ir iekšējs prieks un dabiska vēlme darīt.

Kad nervu sistēma ir pārslogota, ķermenis reaģē automātiski – bez apzinātas izvēles. Tas nozīmē, ka mazākās sīkās lietas spēj Tevi izsist no līdzsvara, un pēc katra šāda “sprādziena” Tu paliec emocionāli un fiziski nogurusi.

Tavs ķermenis dzīvo nepārtrauktā trauksmes režīmā, tāpēc pat atpūtas brīžos prāts turpina “griezties” un muskuļi neatslābst. Rezultātā miegs nav dziļš, un atjaunošanās nenotiek pilnībā.

Vecās paaudzes apzinātība ir lakoniska, sēdēšana lotusa pozā un miera izjušana, bet tā nav piemērota mūsdienu sabiedrībai. 

Kursa saturu vari aplūkot šeit

    1. Personības sturktūra un kauns tajā

    2. Kauns un tā loma

    1. Ievads par emociju regulāciju un nervu sistēmas regulāciju

    1. Prāts saprāts

    2. Prāts un saprāts, kā nomierināt iekšējo mērkākīti

    3. Pašvērtība

    4. Ievads par elpas aizturēšanu

    5. Nervu sistēmas regulēšana ar elpas aizturēšanu

    6. Noskaņošanās

    7. Uztert visu personīgi

    8. Atkaība

    9. Vielas un prāts

    10. Izstrāde aizliegumiem

    11. Dziesma pie kuras izdejoties pēc sesijas

    12. Kā mēs nonākam sistēmā

    13. Iziešana no sistēmas būšana pie sevis

    14. Apziņa. Uzmanība

    15. Sistēma

    16. Prāts un sistēma

    17. Cerības. Sacerēšanās. Ilūzijas. Vilšanās.

    18. Sarunāt visu ar savu iekšējo mērkaķīti

    19. Plāno dienas un nedēļas ciklus 14min

    20. Flow - plūsmas stāvoklis 9,5min

    21. Pārraksti savu iekšējo googli 10min

    22. Atļaut prātam paklejot

    23. Kā nostādīt sevi attiecibā pret nepatīkamajam un uzmācīgām domām. Melnā kaste

    24. 1.Elpošanas vingrinājums - ik pa laikam var veikt dienas laikā 2.37min

    25. Luksus klases ēšana 7.min

    26. Kā ēst maltītes? (Audio no kursa Miers ar ēdienu) 8.18mimn

    27. Luksus klases dopamīns 23min

    1. Kas ir emociju izjušana un neizjušana

    2. Emociju izjušanas cikls

    3. Emociju izjušnas 4 soļi

    4. Kas ir emociju neizjušana

    5. Emociju neizjušanas aizardzības mehānismi

    6. Pirms klausies audio

    7. Emociju regulācija ikdienai - kāda emocija, kas šobrīd ir vai simtoms

    8. Veido iekšēju mīļumu pret sevi, kontaktējies ar ievainoto daļu

    1. Nervu sistēmas dziļā relaksācija. Fascijas. 22min

    2. Sejas atgriezeneiskā saite 2.54min

    3. Žokļa un pieres fasciju atbrīvošana 6min

    4. Ievads par ķermeni 7.23min

    5. Trapeces izstiepšana 3vingrinājumi 6 min

    6. Kakla sānu daļa vingrinājums 3.46min

    7. Galvas grozītājmuskulis teorija 1.24min

    8. Galvasgrozītājmuskulis vingrinājums 3.56min

    9. Platisma teorija 3.49min

    10. Platisma vingrinājums 5.21min

    11. Krūškurvis - teorija 4.20min

    12. Krūškurvja stiepšana 5.13

    13. Lāpstiņu stiepšana 4min

    1. Saite uz Youtube

About this course

  • €199,00
  • 99 nodarbības
  • 9 stundu video satura