Tu zini, kā vajadzētu atpūsties un justies mierīgi, taču ķermenis to nespēj – pat klusumā prāts turpina skriet, un Tu jūties kā iesprūdusi “kaujas gatavībā”. Vai arī kauja ir jau ieilgusi un tagad "negribu neko".
Šis ir priekš Tevis, ja:
Ja vari atzīmēt vismaz 2 lietas no uzskaitītajām
Tavs ķermenis dzīvo nepārtrauktā trauksmes režīmā, tāpēc pat atpūtas brīžos prāts turpina “griezties” un muskuļi neatslābst. Rezultātā miegs nav dziļš, un atjaunošanās nenotiek pilnībā.
Visas šīs tehnikas ir noderīgas, taču nepieciešama arī dziļāka fasciju un muskuļu atslābināšana, lai ķermenis varētu atgriezties stabilā un līdzsvarotā stāvoklī.
Es to saucu par “terapijas pohām” – arī man tādas bija, kad sāku strādāt ar pirmajām traumām. Tās burtiski izsit no ierindas, un sajūta ir tāda, it kā Tevi būtu notriecis autobuss.
Tagad man ir formula, kā pēc terapijas sesijām atgūties un atkal noregulēt sevi.
Kad nervu sistēma ir pārslogota, ķermenis reaģē automātiski – bez apzinātas izvēles. Tas nozīmē, ka mazākās sīkās lietas spēj Tevi izsist no līdzsvara, un pēc katra šāda “sprādziena” Tu paliec emocionāli un fiziski nogurusi.
Ir ne tikai neregulēta nervu sistēma, bet arī dopamīna pārslāņošanās.
Afirmācijas un manifestācija patiesi strādā tikai tad, kad nervu sistēma ir patīkamā rosības stāvoklī – kad ir iekšējs prieks un dabiska vēlme darīt.
Kā es Tev varu palīdzēt nervu sistēmas regulēšanas ceļā?
30 dienu programma
Visu muskuļu grupu izstiepšana.
Prāta atkļūdošanas audio.
Lekcijas par nervu sistēmu un tās atjaunošanu.
Terapeitiskais klubs
Gan 30 dienu programma, gan
visas izstrādes, kas līdz šim bijušas Terapeitiskajā klubā.
VIP 1:1
Pieeja visiem materiāliem, kas man pieejai: arī miers ar ēdienu, miers ar ķermeni, laika menedžments un
8 terapeitiskās sesijas
Kursa autore
Ineta Vanaga
Sabiedrības veselības speciāliste un Veselības Zinātņu maģistre RSU (2010)
Psihodrāmas grupu un individuālā psihoterapija līdera kvalifikācija (2021)
Kursu veidoju, balstoties uz pētījumiem, darbā izmantoju dažādu terapiju veidu tehnikas.
Specializējos tādās tēmās kā:
- Ēšanas traucējumi
- Ķermeņa uztveres problēmas
- Aizvainojuma atlaišana
- Laika menedžments
- Efektīvas terapeitiskās izstrādes
- Iekšējā pieaugušā attīstīšana un iekšējā bērna dziedēšana
- Iekšējā stāvokļa uzlabošana
- Traumatisku notikumu apstrāde un resursu atjaunošana, kas zaudēti pie traumatiskiem notikumiem
- Dzimtas un dzimtas scenāriju izpēte un darbs ar tiem
- Emociju regulācijas prasmes
- Darbs ar cilvēku iekšējo stāvokli biznesā
- Attiecības ar naudu un ienākumu gūšana
- Liekā svara psihosomatika
- Darbs ar ķermeņa simptomiem un to cēloņiem
- Darbs ar iekšējo kritiķi
Pašlaik studēju psiholoģiju RSU, vadu individuālās sesijas un veidoju saturu Terapeitiskajam abonementam, izstrādāju jaunus kursus.