Abonementa papildināšana ar jaunu saturu būs 13.04. 18.00

  • Terapeitiskā izstrāde par Tev aktuālu tēmu
    • 00 Dienas
    • 00 Stundas
    • 00 Minūtes
    • 00 Sekundes
    Pievienojies terapeitiskajam abonementam šeit

    • Regulē savu nervu sistēmu - Programma 30 dienām - Uzplaukums

    No sākuma jāaiziet līdz dziļai atslābināšanās fāzei, un tad pamazām uz enerģijas kāpināšanu var iet. Mācīsies kā regulēt savu iekšēji stāvokli.

    23.marts- NeiroGlowUp pirmās lekcijas

    Lekcija par to kā stiprināt savu iekšējo stāvokli un samazinātu emocionālās šūpoles. Lai varētu vairāk palikt savā spēkā un vienkārši darīt to, ko esi ieplānojis, nevis emocionāli reaģēt. Kā mazināt "izsists no sliedēm" stāvokļa esamību.

    No 23.marta - vingrinājumi nervu sistēmas regulēšanai - 30 dienām

    Sākumā vingrinājumi, katrai dienai, lai nonāktu dziļajā atslābuma fāzē un atkoptos no nervu sistēmas pārslodzes, un pēc tam programma ikdienas sevis stabila stāvokļa uzturēšanai.


    Kas ietilpst šajā abonementā

    • Kopīgas Zoom sesijas ar izstrādēm katru mēnesi.
    • Zoom sesiju ieraksti.
    • Kopīga Telegram grupa jautājumu uzdošanai un diskusijām.
    • Apmācību sistēmā pieejamas 5 sadaļas ar vairāk kā 70 lekcijām un terapeitiskajām izstrādēm un uzdevumiem.
    • Apmācība kā strādāt ar savām iekšējām daļām.
    • Rakstīšanas terapijas apmācība.
    • Terapeitiskās izstrādes.
    • Terapeitisks darbs ar sevi profesionāļa pavadībā.
    • Apmācību video par to kā regulēt emocijas.
    • Kas ir zemapziņas bloki un kā ar tiem var strādāt.
    • Kas attur mūs no tā, ko vēlamies?
    • Kāpēc nepiepildās vēlmes?
    • Kas ir ierobežojošās pārliecības un kā darboties ar tām?
    • Kurss par robežu nospraušanu.
    • Kurss par aizvainojuma atlaišanu.
    • Kurss izstrādāts, lai vari darboties patstāvīgi ar saviem iekšējiem konfliktiem.
    • Dažādas meditācijas savu iekšējo stāvokļu pārveidošanai.

    Kam domāts šis abonements

    Tiem, kas vēlas regulāru darbu ar sevi un meklē atbalstu ikdienas emocionālajos izaicinājumos.

    💭 Šis abonements ir īpaši noderīgs, ja:
    🟤 Jūties viens savās problēmās un nesaprasts.
    🟤 Saskaries ar stresu un nemieru, jo trūkst skaidrības par nākamajiem soļiem.
    🟤 Nonāc bieži situācijās, kur ir grūti saprast, ko tu patiesībā vēlies.
    🟤 Ir sajūta, ka dzīve notiek “ar Tevi”, nevis “Tev”.
    🟤 Ārējie apstākļi un citu viedokļi tevi viegli izsit no līdzsvara.
    🟤 Grūti uzticēties savām sajūtām un iekšējai balsij.
    🟤 Vēlies ikdienas atbalstu.

    Abonementā iekļauti šādi kursi

    Šeit vari iepazīties ar visu kursa saturu, kas iekļauts šajā abonementā

    Skatīt visu

    Ko klienti saka, ka saņem no terapeitiskā abonementa

    ✨ Kādu rezultātu es piegādāju:

    🔸 Radu drošu un pieņemošu vidi, kur klienti var dalīties un justies saprasti.
    🔸 Palīdzu viņiem izprast sevi dziļāk un ieraudzīt problēmu saknes.
    🔸 Sniedzu praktiskus rīkus un vadlīnijas, kas palīdz atrisināt situācijas soli pa solim.
    🔸 Palīdzu klientiem apzināties sakarības starp emocijām, rīcību un sekām, kas dod vairāk kontroles pār dzīvi.
    🔸 Nodrošinu atbalstu un struktūru, kas palīdz turpināt darbu ar sevi arī pēc sesijām.
    🔸 Veidoju komunikāciju, kas ir cilvēcīga, tieša un viegli uztverama.
    🔸 Ikdienā – lielāku mieru, pārliecību, sevis atrašanu.

    Kā mani klienti piedzīvo šo rezultātu ikdienā?

    🟤 Viņi vairs nejūtas vieni savās problēmās – ir apziņa, ka viss ir risināms.
    🟤 Stresa un trauksmes līmenis samazinās, jo viņi saprot savu rīcību un emociju cēloņus.
    🟤 Ir skaidrāka izpratne par to, ko paši vēlas un kā to panākt.
    🟤 Viņi jūtas brīvāki, pārliecinātāki un spēj pieņemt lēmumus bez iekšējās cīņas.
    🟤 Ikdienā izjūt mieru, jo saprot, ka var ietekmēt savu dzīvi un virzīties uz priekšu.
    🟤 Arvien mazāk jūtas iesprostoti, jo redz, ka viņiem ir izvēles iespējas.

    Terapeitiskās izstrādes

    Izstrādes ir savas iekšējās daļas apzināšanās, izreaģēšana un pārveide vai atbrīvošana. Tā ir terapeitiska sesija ar īpaši izstrādātu algoritmu, kas ļauj dziedēt neveselo daļu un atgūt resursus, kas traumas laikā ir zuduši.

    • Vadītā izstrāde iekšējās atbalsta sistēmas izveidei
    • Vadītā izstrāde darbam ar iekšējo bērnu
    • Vadītā izstrāde iekšējā bērna dziedināšanai
    • Bērnības notikumu apstrāde
    • Meditācija mieram un labsajūtai
    • Darbs ar dzimtu: saņemt resursu no dzimtas
    • Darbs ar dzimtu: dzimtas vājais punkts.
    • Vadītā izstrāde rudens nomāktības pārveidošanai un skumjām
    • Meditācija bailēm - Baiļu sala
    • Vadītā izstrāde veselības atjaunošanai
    • Saruna ar ķermeni
    • Vadītā izstrāde labklājībai, darbam un biznesam
    • Izstrāde trauksmes izstrādei
    • Meditācija, lai atvadītos no aizgājušajiem cilvēkiem
  • Vadītā izstrāde, lai izietu no drāmas trijstūra
  • Meditācijas savu vēlmju piepildīšanai, sapņu dzīves piepildīšanai

    • Tehnsikā Informācija par kursu

    • Iekļauti vairāk nekā 60 video, kuri satur gan lekcijas, gan uzdevumus, gan dažādas izstrādes un prāta atkļūdošanas algoritmus
    • ​Jau no pirmās dienas pieejama visa informācija, lai sāktu strādāt ar saviem zemapziņas blokiem un turpinātu katru dienu
      • blokiem ​
    • Video var klausīties un strādāt ar blokiem katru dienu
    • ​Vadītās izstrādes dažādiem mērķiem: mieram, bloku pārveidei, sevis sajušanai, izzināšanai un vēl daudz kam citam
      • ​
    • Var strādāt ar tādiem jautājumiem kā: attiecības, darbs, finanses, veselība, nepatīkamas sajūtas, aizvainojums, dusmas, bailes, greizsirdība, dzimta un vēl citi jautājumi, ar kuriem var darboties
      • ​
    • Katru mēnesi kursa saturs tiks papildināts.
      • ​
    • Kursa maksa 35.00 EUR mēnesī
      • ​
    • Pagarinās abonements automātiski ik pēc 30 dienām

    Šis ir abonements

    • Pēc 30 dienām abonements pagarinās automātiski!
    • Abonementu var apstādināt pats apmācību sistēmā vai arī rakstot uz epastu.
    • Ja vēlies, lai mēs paši apstādinām, tad dod ziņu man vismaz 3 dienas pirms pagarināšanas datuma.
    • Raksti tikai uz epastu: [email protected]
    • Veicot pirkumu, tiek piekrists šiem noteikumiem.
    Noteikumi

    Kauns un nepilnības sajūta

    • Vai Tev ir sajūta, ka kauns traucē būt pašam, bet vēlies to mainīt un atbrīvoties no šīs nastas?

    • Priecājos paziņot, ka 29. jūlijā plkst. 19:00 notiks īpaša terapeitiskā izstrāde par tēmu "Darbs ar kaunu". 🎉

    • 🔍 Šīs sesijas laikā mēs izpētīsim un strādāsim ar:

    • 😔 Teorija par kaunu: Kas ir kauns un kā tas ietekmē mūsu dzīvi.

    • 💔 Ārējo un iekšējo kaunu: Kā atšķirt un pārvarēt šīs kauna formas.

    • 🆚 Kauna un vainas atšķirībām: Kā izprast un atšķirt šīs divas emocijas.

    • 💡 Defektivitātes sajūtu: Kāpēc mēs jūtamies nepilnvērtīgi un kā ar to tikt galā.

    • ✍️ Rakstīšanas terapijas shēma: Praktiskas metodes, kā izrakstīt un pārvarēt kaunu.

    • 🛡️ Aizsardzības mehānismus: Kā mēs neveselīgi kompensējam kaunu un kā to mainīt.

    • 🌟 Terapeitiskā izstrāde par kauns būt redzamam: Kā pieņemt sevi un kļūt redzamam gan sabiedrībā, gan sociālajos tīklos.

    • 💪 Notiks terapeitiskā abonementā, būs pieejams Zoom ieraksts.

    kauns

    Terapeitiskais abonements

    Abonements 39 eur/mēnesī

    Pieteikties

    Talāk sekos apraksti jau notikušajiem pasākumiem

    Spēt izturēt, ka kādam nepatīku

    • 🗓️ 25. novembrī (pirmdien) no plkst. 19.00 līdz 21.00 (Zoom platformā)
    • 💻 Ieraksts būs pieejams

    Bailes no citu nepatikas var kavēt dzīvot autentiski un brīvi, var paralizēt vai likt izpatikt. Šis seminārs radīts, lai palīdzētu saprast un strādāt ar iekšējo stāvokli, kas ļautu izturēt šīs emocijas un pieņemt, ka varam visiem arī nepatikt.

    Kas Tevi sagaida?

    • 🧠 Darbs ar iekšējo stāvokli: Izpratne par to, kā nepatikas bailes ietekmē Tavu rīcību un pašsajūtu.
    • 💡 Praktiski rīki: Kā mazināt iekšējo spriedzi un veidot emocionālo noturību.
    • 🤝 Praktiskā izstrāde: Kuras laikā dosimies dziļākos slāņos un pārveidosim to iekšējo daļiņu, kas negrib nepatikt un jūtas droši, tikai tad, kad patīk citiem.

    Darbs ar pretestību pret sportu un kustībām

    Visi kursa materiāli jau pieejami no 15.07. 19.00

    • Vai Tev ir slinkums un pretestība pret sportu, bet gribētos ar to pastrādāt un mainīt to maigi un nepiespiesti?

    • Priecājos paziņot, ka 15. jūlijā plkst. 19:00 notiks īpaša terapeitiskā izstrāde par tēmu "Pretestība pret sportu un kustībām". 🎉

    • 🔍 Šīs sesijas un papildus video laikā mēs izpētīsim un strādāsim ar:

    • 💤 Iekšējo slinkumiņu, kas bieži vien kavē mūs būt fiziski aktīviem.

    • 💔 Traumēto daļu, kas radusies, kad esam pārsportojušies vai guvuši negatīvu pieredzi fizkultūras stundā.

    • 😔 Nepareizo motivāciju, kas veidojusies, saņemot nepareizas norādes vai kritiku.

    • 🌳 Dzimtas pieredzēm, kas var ietekmēt mūsu attieksmi pret sportu un kustībām.

    • 💪 Notiks Terapeitiskā abonementā, būs pieejams zoom ieraksts.

    Darbs ar asociatīvajām kārtīm

  • Piedalies aizraujošā un praktiskā nodarbībā par asociatīvo kāršu izmantošanu, ko vadīs Mg.Sc.Sal. Ineta Vanaga – psihodrāmas un grupu terapijas speciāliste 🧠, un Alda Brante – asociatīvo kāršu metodes eksperte 🎨.

  • 🔍 Šī nodarbība ir unikāla iespēja iepazīt asociatīvo kāršu izmantošanas iespējas personīgās un profesionālās izaugsmes veicināšanā:

  • 🎭 Kas ir asociatīvās kārtis? Asociatīvās kārtis ir radošs un spēcīgs rīks, kas palīdz cilvēkam atklāt zemapziņā slēptas sajūtas, emocijas un uzskatus.

  • 🌌 Simboli, krāsas un tēli veicina dziļāku izpratni par sevi un savām reakcijām, radot jaunu skatījumu uz dzīves situācijām.

  • 🕊️ Pasākuma laikā Tu apgūsi:

  • 🔮 Kā darboties ar asociatīvajām kārtīm un integrēt tās savā personīgajā vai profesionālajā darbībā.

  • ❤️ Kā caur asociatīvajām kārtīm piekļūt savām dziļākajām sajūtām un atklāt to nozīmi.

  • 💬 Kā veidot kontaktu ar zemapziņu caur asociāciju kārtīm.

  • 🌱 Kāpēc piedalīties? Nodarbība sniegs noderīgus paņēmienus un prasmes, kas palīdzēs radoši risināt personīgos un profesionālos izaicinājumus.

  • 🧑‍⚕️ Nodarbības vadītāji: Mg.Sc.Sal. Ineta Vanaga – psihodrāmas un grupu terapijas speciāliste, un Alda Brante – asociatīvo kāršu eksperte.

  • 📈 Kam šī nodarbība ir piemērota? Pasākums piemērots ikvienam, kas vēlas padziļināt izpratni par sevi un apgūt jaunas tehnikas emocionālās veselības un attiecību uzlabošanai.

  • 🌟 Nepalaid garām iespēju piedalīties radošā un izglītojošā nodarbībā!

    • Darbs ar bailēm - ieraksts jau ir pieejams

    • Vai Tev ir sajūta, ka bailes traucē dzīvot pilnvērtīgu dzīvi, bet vēlies mazināt to nastu ikdienas dzīvē?

    • 🔍 Šīs zoom sesijas un kursa laikā mēs izpētīsim un strādāsim ar:

    • 😨 Teorija par bailēm: Kas ir bailes un kā tās ietekmē mūsu dzīvi.

    • 🧠 Bioloģiskā un psiholoģiskā perspektīva: Kā mūsu smadzenes un ķermenis reaģē uz bailēm.

    • 🛠️ Bailes un to ietekme uz uzvedību: Kā bailes ietekmē mūsu lēmumus un rīcību.

    • 💡 Metodes baiļu pārvarēšanai: Efektīvas stratēģijas, kā mazināt un pārvaldīt bailes.

    • ✍️ Rakstīšanas terapijas shēma: Praktiski uzdevumi, kā izrakstīt un pārvarēt bailes.

    • 🌱 Pašattīstība un drosme: Kā pārvarēt ierobežojošās bailes un kļūt drosmīgākam.

    • 💪 Notiks terapeitiskā abonementā, būs pieejams Zoom ieraksts.

    Darbs ar dusmām ieraksts jau pieejams no 21.10.

    🔍 No sākuma būs teorētiskā daļa – par dusmu anatomiju 🌋, un tad ķersimies klāt praktiskajai daļai 🧘‍♀️🧘‍♂️. Būs vingrinājumi un emociju regulācija 🎯.

    🌱 Dusmas ir dabiskas emocijas, kuras piedzīvojam visi, bet, lai tās nekļūtu par šķērsli 🛑, ir svarīgi izprast to cēloņus un apgūt veselīgus pārvaldīšanas veidus 💡.

    Šajā nodarbībā mēs pievērsīsimies dusmu izpētei 🧠 un rīkiem, kas palīdz pārvaldīt dusmas un novirzīt tās uz spēku un resursiem 💪, nevis uz sevis, citu un attiecību iznīcināšanu 💔.

    Tā būs iespēja uzzināt:

    • 🔥 Kas ir dusmas un kā tās veidojas
    • 🔍 Kas patiesībā slēpjas aiz dusmām un kāpēc tās rodas
    • 🤐 Kas ir apspiestas dusmas
    • 🤲 Vai var tā vienkārši piedot
    • 🤔 Vai dusmas ir negatīva emocija

    Un, protams, būs arī praktiskā daļa, kurā strādāsim ar dusmām tieši 🔨, lai tās pārveidotu par dziedinošu spēku 🌟.

    Tiešraide notiks zoom platformā un pēc tās būs pieejams ieraksts.

    Pārējo visu saturu, kas ir abonementā skaties uzreiz pēc iegādes.

    Darbs ar aizvainojumiem nodarbību tēmas

    • Aizvainojuma atlaišanas darbnīcas tiešraides ieraksts
    • Aizvainojuma rašanās mehānismi un teorija
    • Kā rodas un izpaužas aizvainojums.
    • Dažādu aizvainojumu veidi.
    • Darbs ar emocijām. Ko ar tām var darīt?
    • Psihosomātikas un psihodrāmas tehnikas aizvainojuma atlaišanai.
    • Sava iekšējā aizvainotā bērna atpazīšana un transformēšana radošumā.
    • Darbs ar zemapziņu un tur mitošajiem aizvainojumiem.
    • Darbs ar agresiju un naidu, transformējot to.
    • Patstāvīgs darbs ar aizvainojumiem, kas nesīs pārmaiņas neironu līmenī.
    • Tehnikas varēsi pildīt sev ērtā laikā un vietā.

    Jaunumi abonementā katru mēnesi

    Kursā tiek papildināta kāda no sadaļām katru mēnesi. Jaunākā informācija šobrīd ir Emociju regulācijas sadaļā.

    • Emociju regulācijas kurss

    • Tagad abonementā iekļauts arī Rakstīšanas terapijas kurss

    • Darbs ar iekšējiem konfliktiem

    • Darbs ar aizvainojuma atlaišanu

    Tavs pavadonis terpaietiskajā ceļā

    Ineta Vanaga

    Sabiedrības veselības speciāliste un Veselības Zinātņu maģistre RSU (2010)

    Psihodrāmas grupu un individuālā psihoterapija līdera kvalifikācija (2021)

    Kursu veidoju, balstoties uz pētījumiem, darbā izmantoju dažādu terapiju veidu tehnikas.

    Specializējos tādās tēmās kā:

    • Ēšanas traucējumi
    • Ķermeņa uztveres problēmas
    • Aizvainojuma atlaišana
    • Laika menedžments
    • Efektīvas terapeitiskās izstrādes
    • Iekšējā pieaugušā attīstīšana un iekšējā bērna dziedēšana
    • Iekšējā stāvokļa uzlabošana
    • Traumatisku notikumu apstrāde un resursu atjaunošana, kas zaudēti pie traumatiskiem notikumiem
    • Dzimtas un dzimtas scenāriju izpēte un darbs ar tiem
    • Emociju regulācijas prasmes
    • Darbs ar cilvēku iekšējo stāvokli biznesā
    • Attiecības ar naudu un ienākumu gūšana
    • Liekā svara psihosomatika
    • Darbs ar ķermeņa simptomiem un to cēloņiem
    • Darbs ar iekšējo kritiķi

    Pašlaik studēju psiholoģiju RSU, vadu individuālās sesijas un veidoju saturu Terapeitiskajam abonementam, izstrādāju jaunus kursus.

    Kam domāts šis abonements

    • Lai veikti dziļu darbu ar sevi profesionāļa vadībā.
    • Lai izmainītu tās savas iekšējās daļas (lomas), kas neamierina vai traucē dzīvot tālāk.
    • Darbam ar iekšējiem konfliktiem.
    • Tiem, kas vēlas nākt pie manis terapijā, bet šobrīd nav resursus vai laika.
    • Tiem, kas jau dodas terapijā un vēlas vēl ikdienas instrumentus darbam ar sevi.
    • Tiem, kas vēlas dzīvē vairāk sasniegt, bet kaut kas traucē.
    • Tiem, kas vēlas dzīvē mieru.
    • Tiem, kas vēlas uzņemties pilnībā atbildību par sevi un savu dzīvi

    Sastinguma stāvoklis – izpratne, atpazīšana un izstrāde

    🗓️ Kad?
    5. decembris, plkst. 19.00–21.00

    💻 Kur?
    Zoom platformā (ieraksts būs pieejams).

    👉 Pieteikšanās šeit:
    https://ineta.thinkific.com/courses/sastingums

    Vai esi piedzīvojis stāvokli, kad dzīve šķiet pārāk smaga, motivācija zūd, un nekas vairs nesagādā prieku? Tas nav tikai "slinkums" vai motivācijas trūkums – tas var būt sastinguma stāvoklis, ķermeņa un prāta aizsargmehānisms. 🌱 Šis seminārs ir radīts, lai palīdzētu izprast šo dziļo stāvokli un rast veidus, kā no tā izkļūt.

    Kas Tevi sagaida?

    • 🧠 Izpratne par sastinguma stāvokli: Kas ir sastinguma reakcija, kāpēc tā rodas, un kā tā ietekmē mūsu prātu, emocijas un ķermeni.
    • 🌍 Polivagālā teorija: Kā nervu sistēma reaģē uz krīzēm un kā šīs reakcijas ietekmē ikdienas dzīvi.
    • 🛠️ Praktiskā daļa: Apgūsim efektīvas metodes, lai palīdzētu sev atbrīvoties no apātijas, atjaunot enerģiju un līdzsvaru.

    Sastinguma stāvokļa pazīmes:

    • Prāta līmenī: "Migla" prātā, apjukums, nespēja koncentrēties vai loģiski domāt.
    • Emocionālā līmenī: Emocionāla atsvešināšanās, nejutīgums, tukšuma sajūta, bezcerība.
    • Fiziskā līmenī: Nogurums, smagums ķermenī, nespēja rīkoties vai kustēties.

    Terapeitiskajā abonementā šobrīd sāksies jauna programma: Iekšējais stāvoklis - Uzplaukums!

    Tajā apgūsi kā regulēt nervu sistēmu ikdienā. Kā iziet no slinkuma stāvokļa, dopamīna atkarības, un stresa. No 23.marta būs pieejami vingrinājumi, ko pildīt, katrai dienai.

    • 00 Dienas
    • 00 Stundas
    • 00 Minūtes
    • 00 Sekundes